Komunikace a vztahy
Udržování dobrých vztahů a komunikace s okolím může přinést mnoho výhod do našeho života a pomoci nám být šťastnější a zdravější.
Jaký vliv mají dobré vztahy s okolím na naše zdraví:
1. Zlepšují psychické zdraví a pocity štěstí: Když máme dobré vztahy s lidmi kolem sebe, cítíme se šťastnější a méně osaměle. Také to může snížit riziko deprese a úzkosti.
2. Podporují zdraví: Když máme silné sociální vztahy, můžeme mít lepší zdraví. Studie ukázaly, že lidé s dobrou podporou od rodiny a přátel mají nižší krevní tlak, menší riziko srdečních chorob a lepší imunitu.
3. Zvyšují produktivitu: Když máme dobré vztahy s kolegy v práci, můžeme být více motivovaní a produktivní. Také to může vést k větší spolupráci a lepšímu řešení problémů.
4. Pomáhají při řešení problémů: Když máme dobré vztahy s lidmi kolem sebe, můžeme se na ně obrátit, když potřebujeme pomoc při řešení problémů. Také můžeme získat různé pohledy a nápady, které by nám jinak unikly.
Jak upevňovat vztahy s blízkými
2. Naslouchám jejich názorům bez hodnotícího stanoviska.
3. Sdílím s nimi své sny a přání a naslouchám těm jejich.
4. Trávím s blízkými čas tím, co baví nás všechny.
5. Vykračujeme spolu z komfortní zóny a povídáme si o tom.
Jak komunikovat s lidmi v psychické nepohodě
2. Navažte kontakt s člověkem, který vypadá, že je v pohodě nebo si myslíte, že by mohl být psychicky nemocný.
3. Ptejte se, jak se mu daří, čím žije, projevte opravdový zájem o jeho starosti.
4. Naslouchejte. Nebojte se, že nebudete umět poradit, buďte jen pozorným a trpělivým posluchačem.
5. Projevte pochopení, neříkejte „to nic není“. Říct „vypadáš vyčerpaně , musí to být pro tebe náročné“ je v pořádku.
6. Nabídněte odbornou pomoc. Jít se poradit s psychologem nebo s lékařem vyžaduje odvahu a energii, ne vždy jí nemocní mají. Potřebují vaší podporu, aby udělali první krok