Škoda Stresu

Stres a jak ho zvládat
Jak pečovat o duševní pohodu
Rychlé a praktické rady
Rozcestník - kam se obrátit

Vítejte na webové stránce Škoda Stresu! 

 

Zde naleznete ucelené informace o tom, jak lépe porozumět stresu a naučit se ho účinně zvládat. Nabízíme také rychlé a praktické rady, dotazníky, články, videa, podcasty a základní informace s tipy zaměřené na péči o duševní zdraví a wellbeing. Pokud hledáte další informace nebo podporu, nezapomeňte navštívit rozcestník s odkazy na online platformy a kontakty, na které se můžete obrátit.


Co je to stres

Stres je fyziologická a psychologická reakce organismu na výzvu nebo ohrožení. Krátkodobý stres může být stimulující, zatímco dlouhodobý a nekontrolovaný stres může negativně ovlivnit zdraví a životní pohodu. Je důležité se naučit efektivně zvládat stres prostřednictvím relaxačních technik, fyzické aktivity, podpory od ostatních a péče o celkové zdraví.

Jak se může projevovat

Fyzické projevy 
  • únava
  • ospalost
  • bolesti hlavy
  • svalové napětí
  • trávicí potíže
  • zvýšený srdeční tep
  • snížené libido
Psychické projevy
  • úzkost
  • pocit napětí nebo smutku
  • podrážděnost
  • náladové výkyvy
  • snížená sebedůvěra
  • problémy s koncentrací
Sociální projevy
  • izolace
  • obtíže v komunikaci
  • konflikty ve vztazích
  • snížená produktivita

Věděli jste, jak dlouhodobý stres ovlivňuje zdraví?

  • Odhaduje se, že v ČR úzkostnou poruchou trpí 1,5 milionu lidí
  • V důsledku sebevraždy zemřou v ČR 4 lidé denně (ČSÚ, 2018)
  • Zvýšené uvolňování stresového hormonu – kortizolu brání usnutí a kvalitnímu spánku
  • Stres je příčinou více než 60 % všech druhů lidských onemocnění
  • Stres snižuje celkovou imunitu organismu
  • Stres může vést k obezitě
  • Stres může zvyšovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, které je nejčastější příčinou úmrtí v ČR (ČSÚ, 2018)

Aktuální události

co se děje

Otevřít detail
Nadpis aktuální novinky

Týden mužského zdraví

04. 11. 2023
-
10. 11. 2023
Akce má za cíl podpořit muže v péči o fyzické a duševní zdraví, motivovat k pravidelným lékařským prohlídkám a k otevřené komunikaci o svém stavu.
Mladá Boleslav
Otevřít detail
Nadpis aktuální novinky

Den zdraví pro ženy

16. 03. 2024
-
Vstup na všechny přednášky a preventivní akce je opět zdarma.
Klaudiánova nemocnice (budova G - nová interna, vstup z Laurionovy ulice, zaměstnanecká jídelna)
Otevřít detail
Nadpis aktuální novinky

Týden mužského zdraví

04. 11. 2023
-
10. 11. 2023
Akce má za cíl podpořit muže v péči o fyzické a duševní zdraví, motivovat k pravidelným lékařským prohlídkám a k otevřené komunikaci o svém stavu.
Mladá Boleslav
Otevřít detail
Nadpis aktuální novinky

Den zdraví pro ženy

16. 03. 2024
-
Vstup na všechny přednášky a preventivní akce je opět zdarma.
Klaudiánova nemocnice (budova G - nová interna, vstup z Laurionovy ulice, zaměstnanecká jídelna)
Example Link Přehled událostí