Úzkost

Úzkost je velmi častou psychickou obtíží. Úzkostnou poruchu během života zažije každý desátý člověk. Během pandemie a dlouhodobé izolace narostl počet lidí, kteří pociťují daleko více strachu, paniky a jsou více úzkostní.

Úzkost nemoc jako každá jiná. Kazí nám kvalitu života. Pokud delší dobu cítíte zvýšené obavy a různé strachy a není vám z toho psychicky dobře, může jít o úzkostnou poruchu. Úzkost jde léčit. Život plný úzkostí není radostný ani uspokojující. Řešením není se úzkosti vyhýbat, lepší je naučit se úzkost zvládat s odbornou pomocí.

Pokud si na některé z těchto otázek odpovíte kladně, možná trpíte úzkostí:

  • Pociťujete dlouhodobě nadměrný a opakující se pocit úzkosti a strachu?
  • Obáváte se návratu do práce a máte strach z opětovného sociálního kontaktu?
  • Pociťujete často neklid a napětí?
  • Přepadne vás občas nekontrolovatelná panika?
  • Býváte poslední dobou podráždění?
  • Objevuje se u vás svalová strnulost?
  • Je pro vás těžší se soustředit?
  • Máte poruchy spánku a jste přitom často unavení?

Co občas říkají lidé s úzkostí?:

  • „Hlavou vím, že je to hloupost, ale nemůžu se toho napětí zbavit, až mě z něj brní ruce a špatně se mi dýchá.“
  • „Když se mi kolotoč myšlenek rozjede, tak ho nic nezastaví – myslím jen na to,co všechno by se ještě mohlo stát a pak jen sedím a jsem ve slepé uličce. Nevím, jak se z toho dostat ven.
  • „Jsem jako papiňák , který je natlakovaný k prasknutí, ale k tomu prasknutí nedochází, nevidím žádné cesty ven a chytá mě panika. Myslím, že to lidi okolo mě ani nevidí.“
  • „Chytají mě záchvaty paniky, když je toho na mě moc, nemohu dýchat, vezou mě na pohotovost, pak se bojím být sama doma“
  • „Bojím se po karanténě odejít z domova“

Pokud budete úzkost léčit, uleví se vám. Neváhejte si říct o pomoc, stačí udělat první krok!