Škoda Stresu
Jak pečovat o duševní pohodu
Rychlé a praktické rady
Rozcestník - kam se obrátit
Vítejte na webové stránce Škoda Stresu!
Zde naleznete ucelené informace o tom, jak lépe porozumět stresu a naučit se ho účinně zvládat. Nabízíme také rychlé a praktické rady, dotazníky, články, videa, podcasty a základní informace s tipy zaměřené na péči o duševní zdraví a wellbeing. Pokud hledáte další informace nebo podporu, nezapomeňte navštívit rozcestník s odkazy na online platformy a kontakty, na které se můžete obrátit.
Co je to stres
Stres je fyziologická a psychologická reakce organismu na výzvu nebo ohrožení. Krátkodobý stres může být stimulující, zatímco dlouhodobý a nekontrolovaný stres může negativně ovlivnit zdraví a životní pohodu. Je důležité se naučit efektivně zvládat stres prostřednictvím relaxačních technik, fyzické aktivity, podpory od ostatních a péče o celkové zdraví.
Jak se může projevovat
- únava
- ospalost
- bolesti hlavy
- svalové napětí
- trávicí potíže
- zvýšený srdeční tep
- snížené libido
- úzkost
- pocit napětí nebo smutku
- podrážděnost
- náladové výkyvy
- snížená sebedůvěra
- problémy s koncentrací
- izolace
- obtíže v komunikaci
- konflikty ve vztazích
- snížená produktivita
Věděli jste, jak dlouhodobý stres ovlivňuje zdraví?
- Odhaduje se, že v ČR úzkostnou poruchou trpí 1,5 milionu lidí
- V důsledku sebevraždy zemřou v ČR 4 lidé denně (ČSÚ, 2018)
- Zvýšené uvolňování stresového hormonu – kortizolu brání usnutí a kvalitnímu spánku
- Stres je příčinou více než 60 % všech druhů lidských onemocnění
- Stres snižuje celkovou imunitu organismu
- Stres může vést k obezitě
- Stres může zvyšovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, které je nejčastější příčinou úmrtí v ČR (ČSÚ, 2018)
Aktuální události
co se děje
Týdny pro duševní zdraví
Dny pro duševní zdraví 2023
Týden paměti
Týdny pro duševní zdraví
PN Kosmonosy
Týden paměti